Как правильно начать заниматься? Как подготовиться к занятиям?Тренажерный зал стал не только местом сбора мускулистых «качков», но и женщин, занимающихся так называемым фитнесом. Однако, фитнес это не определенный вид спорта, а целый комплекс разнообразных упражнений и даже «сложносочиненный» коктейль из разных методик, куда входит пилатес, аэробика, кардиотренировки, тяжелая атлетика, спортивные танцы и многое-многое другое. Если обобщить, то фитнес это система поддержания тела в форме. Вот так, коротко и, вроде бы, понятно. Понятно-то понятно, но когда у нас возникает желание заняться фитнесом, тут же налетает туча вопросов: чем именно заняться? Как начать? С чего начать?В первую очередь необходимо ответить себе на самый главный вопрос а чего я, собственно, хочу получить от занятий фитнесом? Похудеть ли, добавить себе физической силы, улучшить настроение, «слепить» красивую фигуру или просто занять свободное время? Исходя из своего намерения, начинайте поиски зала, студии или индивидуального тренера. Обращайте внимание на все: начиная с того старые или новые тренажеры стоят в зале? Какие люди посещают? Как выглядит тренер, что он может вам предложить и не станет ли он бесцеремонно впихивать вам свою программу, не обращая внимания на ваши пожелания. Не стоит, однако, гнаться за низкой ценой и внешним блеском, постарайтесь узнать о месте, куда намереваетесь приобрести абонемент как можно больше. Так же, обратите внимание на то, в чем вы собираетесь приводить свое тело в порядок, какую одежду и обувь покупаете. Помните, спортивная форма должна быть максимально удобной, приятной на ощупь и обязательно из натуральных материалов, чтобы на коже от пота и отсутствия вентиляции не возникало раздражения. Обувь должна быть средней жесткости с упругой подошвой, пригодной для бега, прыжков и в
Рубрика: СПА и фитнес
Популярные статьи
Популярные материалы
Загрузка. Пожалуйста, подождите...
спа и фитнес для девушек, как правильно ходить на фитнес
Комментариев нет:
Отправить комментарий