да уж… не легко женщинам приходится
Не знаю кому как, а мне бандаж было очень неудобно носить. Чтобы уменьшить количество растяжек, нужно еще во время беременности постоянно заботиться об эластичности кожи и смазывать растущий животик маслом
Как привести в порядок живот после родов? Если вы задались таким вопросом, то, прежде всего, позвольте вас поздравить с таким знаменательным и счастливым событием в вашей жизни. Стать матерью это поистине дар свыше. Ну а глядеть на своего малыша или малышку, мирно сопящего в кроватке, просто райское наслаждение, которое ни с чем несравнимое. Так что сразу после родов постарайтесь расслабиться и немного отдохнуть, а мысли по поводу того, как вернуть ваш добеременный живот после родов в форму пусть это будут последнее, что вас беспокоит. Чтобы ваш живот приобрел добеременную форму, необходимо как минимум месяца два-три. К тому же, не стоит забывать о том, что живот всегда был, есть и будет самой проблемной зоной в фигуре, которую просто невозможно привести в порядок одной чудодейственной диетой или вкусной таблеткой. Живот всегда требовал и будет требовать дополнительного, я бы даже сказала чрезмерного внимания и обязательно спорта. Так что без упражнений тут не обойтись. А любой спорт молодой мамочке разрешен не ранее чем через месяц после родов, а порой и гораздо больше (особенно если речь идет о кесаревом сечении). До того, как наступит долгожданный момент, и вы сможете приступить к различного рода физическим упражнениям и качанию пресса, вот перечень того, к чему вы можете приступить незамедлительно. Буквально на второй день после родов, старайтесь не забывать чуть ли не постоянно втягивать живот во время выполнения домашних дел (очень хочется верить в то, что у вас действительно найдется время на такие дела, особенно в первые месяцы жизни вашего малыша), во время кормления вашего маленького чада, а также во время пеших прогулок ребенку очень нужен свежий воздух, а вам лишние пешие прогулки тоже никак не помешают, а наоборот будут полезны как для восстановления сил, так и в борьбе с возможными лишними килограммами, которые остались после беременности. Кроме того, большинство врачей, отвечая на вопрос о том, как привести в порядок, советуют использовать послеродовой бандаж. Не менее полезным атрибутом в борьбе с животом будет обычный фитбольный мяч. Необходимо лечь на него спиной, ногами под углом в 90 градусов упереться в пол и балансировать на нем минут 15-20. Таким образом, мышцы живота немного напрягаются и «стягиваются». Помимо всего вышеперечисленного, полезным будет использование специальных кремов от растяжек они также способствуют «становлению» живота на место после родов (кстати, такой крем от растяжек будет полезен не только после, но и во время беременности). Если крем от растяжек не представляется возможным найти, можете приготовить его самостоятельно. Для этого вам потребуется 2 таблетки мумие развести в двух столовых ложках обычной кипяченой воды, а после эту смесь вылить в 70 грамм детского крема и хорошенько размешать до образования однородной консистенции. Такой крем обязательно хранить в холодильнике и намазывать им живот два раза в день. И самое главное в вашем деле сейчас это наслаждаться материнством и каждым проведенным моментом с вашей крохой!
Как привести в порядок живот после родов
Комментариев нет:
Отправить комментарий